Сторінка інструктура з фізкультури

ІНСТРУКТОР З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

Суслова Анастасія Андріївна

Кредо  педагогічної діяльності:     

             

                                                           

 "Фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, 
а жодні ліки в світі не можуть 
замінити фізичних вправ" 

(Анджело Моссо)

Консультація для вихователів на тему:

"Використання здоров'язбережувальних технологій в ЗДО"

Натиснути

Вправи для дітей.

Як правильно робити гімнастику

    Дитячому організму в процесі розвитку необхідні фізичні навантаження. Сенсу говорити про корисні властивості ранкової зарядки не має: нас вчать цьому ще з дитячого садка. Добре, якщо дитина відвідує будь-які спортивні гуртки та хоча б три рази на тиждень займається спортом. Дітям, котрі позбавлені такої можливості, варто щодня 15-20 хвилин виконувати зарядку.

Вправи для дітей досить прості і зрозумілі, але добре, якщо дитина виконуватиме їх під контролем батьків.

В першу чергу слід розім’яти шию: повороти головою в сторони, по колу, вниз -вгору. Це допомагає розім’яти м’язи шиї, поліпшити кровообіг мозку.

Потім слід розім’яти плечі і руки. Для цього здійснюються кругові рухи плечима вперед, назад разом і по черзі, потім підключаються руки: необхідно описувати кола повністю розкритими руками, потім лише в ліктях і в кистях.

Ранкова гімнастика для дітей включає також розминку спини і хребта. Спині необхідно приділяти особливу увагу, оскільки, чим якісніше робити вправи, тим менше шансів отримати сколіоз. Нахили в різні боки, кругові рухи тулубом, якщо є можливість бажано висіти на турніку, а якщо ні, то слід стати на носочки і витягуватися вгору. Дитина повинна з’єднувати руки в замок за спиною. Потім виконуються повороти тулуба.

Після спини приділяється увага ногам і тазовій області: кругові рухи, випади, стрибки, присідання. Такий комплекс вправ ранкова зарядка для дітей має включати обов’язково.

Зарядка – це розмина, а не тренування, тому не варто робити складні вправи і сильно навантажувати малюка. Дуже корисні ранкові пробіжки, але якщо дитині не подобається бігати вранці, то краще обмежитися простою зарядкою.

Батькам необхідно пам’ятати, що діти, які систематично займаються фізкультурою, стають не тільки більш здоровими, міцними та загартованими, а й самостійними, рішучими, сміливими, більш наполегливими для досягнення поставленої мети, вони легше входять у дитячий колектив і швидше засвоюють трудові навички.

Отже, фізичний розвиток дитини, її здоров’я залежать у першу чергу від батьків, їхнього способу життя.

 

        Консультація для батьків

Ранкова гімнастика з малюком вдома

     Форми організації фізичного виховання дошкільника в сім'ї включають в себе комплекс різноманітної рухової діяльності. До них відноситься ранкова гімнастика (зарядка).

     Кожен день повинен починатися з ранкової гімнастики, яка недаремно називається зарядкою, тому що проганяє залишки сонливості і надає заряд бадьорості на весь день. Вона застосовується із самого раннього дитинства і продовжується в усіх вікових періодах життя людини.

     Ранкова гімнастика посилює дихання і кровообіг, зміцнює м'язи і активізує центральну нервову систему. Щоденне виконання зарядки розвиває у дитини потребу в рухах, позитивно відбивається на функціонуванні серцево-судинної системи, підвищує імунітет, створює позитивний емоційний настрій. Гімнастика приносить користь лише тоді, коли нею займаються систематично, щоденно, коли вона стає звичкою, потребою.

     Ранкова гімнастика для дошкільників повинна складатись з простих і зрозумілих для них фізичних вправ. При підборі вправ передбачається: вплив їх на групи м'язів і суглобів: певна послідовність і черговість роботи різних частин тіла, які створюють найкращі умови для підвищення ефективності м'язових зусиль. У дітей з 3 до 5 років комплекс ранкової гімнастики складається з 4-6 вправ, які повторюються 4-8 разів та 12-16 стрибків. Загальна тривалість ранкової гімнастики цього віку 5-8 хвилин, для дітей старшого дошкільного віку (5-7років) комплекс складається з 6-8 вправ та 20-24 стрибків, загальна тривалість 8-12 хвилин. При проведенні ранкової гімнастики бажано використовувати різні тренажери, дитячий еспандер, гімнастичну палку, скакалку тощо.

     Зарядку необхідно проводити в добре провітреному приміщенні, а ще краще на свіжому повітрі. Дитина повинна бути одягнена відповідно температурі оточуючого повітря.

     Корисно привчити дитину після ранкової гімнастики проводити водні процедури: обтирання – ослабленим дітям, більш тренованим – обливання і особливо добре підготовленим – контрастний душ з чергуванням прохолодної і теплої води.

     Отже, не відкладайте справу надовго, а прямо з завтрашнього дня починайте заняття ранковою гімнастикою.

     Щоб зацікавити дітей і залучити їх до занять рекомендується робити вправи разом з ними. Колективні вправи (всією сім'єю) проходять завжди цікаво, весело і приносять користь не тільки дітям, але й дорослим.

     При проведення ранкової гімнастики потрібно додержуватись таких умов:

• ранкова гімнастика повинна бути радістю і задоволенням для дитини;

• робити гімнастику треба щоденно;

• перед її проведенням провітрювати кімнату;

• з часом міняти вправи, збільшувати їх тривалість;

• слідкувати за диханням ( не затримуйте самі і слідкуйте, щоб дитина цього не робила); дихання повинно бути глибоким, ритмічним.

Головне щоб дитина відчувала радість під час занять і їй було цікаво. Не забутьте при цьому підбадьорювати її за прояв наполегливості і старанності.

                      

РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ БАТЬКІВ ЩОДО ОРГАНІЗАЦІЇ ВДОМА СПОРТИВНО-ІГРОВОГО КОМПЛЕКСУ

  «Безпека дитини!»

·                                 Укомплектуйте спортивно-ігровий комплекс найнеобхіднішим: канатом, драбиною з мотузки, гумовою ліаною, гойдалкою, кільцями, турніком та дерев'яною драбиною. Мінімальний набір - дерев'яна драбина з турніком.

·                                 За можливості урізноманітніть домашній спортивно-ігровий комплекс. Установлення двох дерев'яних драбин дасть можливість дитині не просто підніматися і спускатися, а й перелазити з однієї на іншу. Похило розміщена на невеликій висоті дошка дасть мож­ливість з'їжджати.

·                                 Проконтролюйте, аби спортивно-ігровий комплекс був виготовлений із дерева твердих порід, це гарантія його міцності. Усе дерев'яне обладнання має бути відполірованими, вкритим олійною фарбою, гострі кути заокруглені для безпечності занять.

·                                 Розміри гімнастичних снарядів розраховуйте так, аби вони відповідали антропоме­тричним даним дитини. Так, відстань між перекладинами драбини встановлюють з урахуванням росту дітей, діаметр перекладин має бути таким, щоб дитині було зруч­но охопити його рукою.

·                                 Під час занять дитини на спортивно-ігровому комплексі покладіть на підлогу гімнас­тичний мат. Його можна замінити товстим килимом, матрацом, басейном із пластиковими кульками. Це необхідно, аби під час зістрибування зі снарядів дитина не травму­валася, зокрема не пошкодила стопи.

·                                 Слідкуйте, аби там, де розташований спортивно-ігровий комплекс, не було предметів, які можуть розбитися або перешкоджати рухам дітей.

·                                 Перед заняттями та після них провітрюйте приміщення, де встановлено спортивно-ігровий комплекс.

·                                 Занадто збуджену дитину не допускайте до занять, оскільки вона не може сконцентру­вати увагу й контролювати свої рухи. Спочатку заспокойте її.

·                                 Також придбайте мале фізкультурне обладнання: м'ячі різних розмірів, обруч, палицю, скакалку. Для розвитку правильної постави можна самим виготовити торбинки з піс­ком для носіння на голові.

·                                 Вправи на снарядах упроваджуйте поступово: нехай спочатку дитина виконує їх під ва­шим наглядом, а після успішного опанування — самостійно.

·                                 Пам'ятайте, що заняття не повинні бути занадто тривалими. Вони мають піднімати на­стрій дитини, але не втомлювати.     

          «Кращі дитячі ігри для приміщень»

   Несприятлива погода  або обставини не дозволяє дітям грати на вулиці? Вони рвуться на свіже повітря, а ви не знаєте, як їх зупинити? Якщо ви опинились у подібній ситуації, розважте малюків запропонованими у статті захоплюючими та цікавими іграми, призначеними для закритих приміщень, і ваші діти годинами не захочуть виходити з дому.

Музейна статуя

Завмираємо в позі статуї й непомітно змінюємось!

·                                 Діти збираються в одній кімнаті під назвою «музей». Одна дитина стає ведучим, виходить із кімнати, рахує до двадцяти й повертається.

·                                 У цей час гравці приймають різні пози й завмирають, як музейні статуї. Входить ведучий, оглядає музейні експонати й поводиться так, як турист.

·                                 «Статуї» намагаються змінити своє положення непомітно для ведучого. Якщо ведучий зауважує рух «статуї», вона оживає і стає туристом.

·                                 Продовжуйте гру, доки не залишиться одна «статуя». Гравець-«статуя», який залишився останнім, стає ведучим у наступному раунді.

Абракадабра

Гра на уважність.

·                                 Одна людина ховає певний предмет, а решта гравців виходять в іншу кімнату.

·                                 Той, хто ховає, бере шматочок тканини й ховає його в кімнаті так, щоб її маленький фрагмент залишався на видному місці, визирав звідки-небудь.

·                                 Решта гравців входять у кімнату й шукають захований шматочок тканини. Правило каже, що гравці нічого не можуть чіпати руками, а тільки шукати очима.

·                                 Після того як гравець побачив тканину, він вигукує «Абракадабра» й не каже нікому, де вона захована.

·                                 Решта гравців продовжують шукати шматочок тканини й теж вигукують «Абракадабра», коли знаходять його.

·                                 Усі гравці повинні знайти шматочок тканини, а той, хто знайшов першим, буде ховати в наступному раунді.

Як змінилося слово?

Це кумедна гра, кінець якої непередбачуваний.

·                                 Спочатку діти сідають на підлогу в коло.

·                                 Перший гравець придумує яке-небудь випадкове слово, наприклад, «олівець».

·                                 Потім перший гравець шепоче це слово на вухо другому гравцю, який сидить праворуч від нього.

·                                 Другий гравець повинен придумати інше слово, пов'язане з вихідним словом. У даному випадку це може бути слово «точилка». Другий гравець повинен прошепотіти це нове слово на вухо наступному гравцю, який сидить праворуч.

·                                 Таким чином, усі діти придумують нові слова по черзі, доки ця черга не дійде до останнього гравця в колі. Наприкінці діти дуже здивуються, як змінилось вихідне слово.

·                                 Таким же чином можна попросити останнього гравця вгадати вихідне слово на основі всіх пов'язаних з ним слів, які придумали учасники.

Віраж

Цікава швидка гра з автомобілями й гонками.

·                                 Діти сідають у коло на підлозі. Вибирають одного гравця, який починає гру.

·                                 Початковий гравець вимовляє слово «Віраж» сусіду праворуч або ліворуч.

·                                 Той у свою чергу вимовляє слово «Віраж» своєму сусіду праворуч або ліворуч. Крім того, гравець може негайно видати звук, з яким гальмує машина. У цьому випадку черга повертається до попереднього учасника.

·                                 Гра просувається вперед і назад, доки черга не дійде до всіх учасників.

·                                 Правило гри передбачає, що всі звуки учасники видають зі щільно зімкнутими губами. У разі, якщо гравець розімкнув губи й показав зуби, він виходить із гри.

Легко, легше не буває

У цій легкій грі треба лише плескати в долоні!

·                                 Перед тим як розпочати цю гру, приберіть усі перешкоди з підлоги в кімнаті.

·                                 Одна дитина призначається «слухачем» і виходить на середину кімнати із зав'язаними очима.

·                                 Інший гравець називається «рахівником» і сидить з ручкою й аркушем паперу.

·                                 Ще один учасник проходить у будь-яку частину кімнати і плескає в долоні.

·                                 «Слухач» слухає хлопки та вказує напрямок, звідки вони донеслись.

·                                 Якщо «слухач» вказує неправильний напрямок, «рахівник» ставить на аркуші паперу знак «Х» навпроти його імені. Якщо «слухач» указує потрібний напрямок, «рахівник» на аркуші паперу ставить «галочку» навпроти його імені.

·                                 Гравець, який плескає, має десять спроб і виконує хлопки в долоні в різних частинах кімнати. Потім гра стає складнішою.

·                                 Тепер «слухач» намагається визначити напрямок оплесків не тільки із зав'язаними очима, а й закривши рукою одне вухо.

·                                 Кожний учасник повинен побувати в ролі «слухача», «рахівника» й того, хто плескає.

Кольорова кімната

Ваші діти в цій веселій грі знайдуть у приміщенні всі кольори веселки.

·                                 Усі діти стають у коло, а один учасник – ведучий стає в центр кола.

·                                 Ведучий в центрі кола називає будь-який колір на свій розсуд.

·                                 Решта гравців, які стоять у колі, розбігаються по всій кімнаті. Їх завдання швидше за всіх знайти в кімнаті предмет такого ж кольору, який загадав ведучий.

·                                 Перемагає той учасник, який швидше за всіх знайде предмет потрібного кольору. Він стає ведучим у наступному турі.

Полювання на скарби

Діти шукають скарб безпосередньо в кімнаті!

·                                 Одна дитина ховає скарб, який інші повинні знайти. Скарб не повинен бути занадто маленького розміру, адже його важливо знайти. З іншого боку, скарб не повинен бути занадто великим, щоб його пошуки потребували певних зусиль.

·                                 Учасник, який ховає скарб, повинен намалювати на папері карту дому та відзначити буквою «Х» ту частину, де заховано скарб.

·                                 Решта гравців вирушають на пошуки кладу з допомогою карти. Щоби було ще веселіше, нехай карта буде в учасника, який заховав скарб, і той, хто захоче звіритися з картою, повинен буде для цього повернутись до початку маршруту.

·                                 Учасник, який знайде скарб швидше за всіх, ховає його в наступному раунді.

Знайди кісточку

Ще одна кумедна гра.

·                                 Для цієї гри дітям знадобиться іграшкова собача кістка.

·                                 Учасник, який починає гру, сідає на стілець із зав'язаними очима.

·                                 Усі інші гравці сідають у ряд позаду нього.

·                                 Одного гравця вибирають ведучим. Він каже: «Собачка, собачка, де твоя кісточка?».

·                                 При цьому один з учасників виходить з ряду, бере кісточку у гравця із зав'язаними очима й ховає її в будь-якому місці кімнати.

·                                 Учасник із зав'язаними очима знімає пов'язку й шукає кісточку.

·                                 Якщо дитина не може знайти кістку, вона намагається вгадати гравця, який взяв її. Якщо учасник угадав того, хто взяв у нього кістку, то вони міняються місцями: той, хто сховав кістку, сідає на стілець із зав'язаними очима, а його опонент переходить у ряд до інших учасників.

·                                 Якщо учасник не вгадав, хто взяв у нього кістку, він виходить із гри, а інші продовжують без нього.

Качка й гусак

У цій веселій грі ваша дитина навчиться швидко бігати й реагувати.

·                                 Діти всі, крім одного, сідають у коло обличчям до центра зі схрещеними ногами.

·                                 Гравець, який не сидить у колі, називається «гусак».

·                                 «Гусак» ходить по колу й торкається рукою голови кожного учасника, кажучи при цьому слово «качка».

·                                 У будь-який момент «гусак» може торкнутися чергового учасника і сказати слово «гусак», а не «качка».

·                                 При цьому той, кого щойно назвали «гусаком», піднімається й біжить за старим «гусаком».

·                                 Завдання старого «гусака» – пробігти по колу, щоб його не наздогнав новий «гусак», і зайняти його місце в колі. Якщо все-таки новий «гусак» наздогнав старого, перш ніж той оббіг коло і зайняв порожнє місце, новий «гусак» сідає на своє колишнє місце, а старий продовжує водити.

·                                 Якщо новий «гусак» не наздогнав старого, водить новий «гусак».

     

ЗАГАЛЬНІ ПОРАДИ БАТЬКАМ

·         Щоденно виконуйте разом з дитиною ранкову гімнастику, виходьте на прогулянки;

·         Разом з дитиною здійснюйте пішохідні прогулянки та туристичні походи;

·         Залучайте дитину до виконання основних рухів — ходьба, біг, стрибки, вправи з м'ячем, лазіння, повзання;

·         Грайте з нею в рухливі та спортивні ігри;

·         Беріть участь разом з дитиною у проведенні спортивних свят, розваг, що організовуються дошкільним закладом;

·         Катайтеся разом на велосипеді, роликах, грайте у бадмінтон, теніс, футбол, стрибайте на скакалці;

·         Не зважайте на насмішкуваті погляди перехожих, адже вони тільки заздрять вам і вашій дитині; 

·         Наповніть свою душу і серце любов'ю до всіх і до всього. Передайте це дітям. Більше усміхайтеся. Це запорука здорової сім'ї, особистого здоров'я вашого і ваших дітей.

Фізінструктор інформує

 Рухова активність дітей дошкільного віку є природною біологічною потребою, ступінь задоволення якої багато в чому визначає подальший структурний і функціональний розвиток дитячого організму.
Важливим засобом забезпечення рухової активності дітей в дошкільному закладі є заняття з фізичної культури та ранкова гімнастика.
Інструктор з фізичного виховання нашого закладу працює над проблемою: “Фізичний розвиток дошкільнят, популяризація занять спортом та пропаганда здорового способу життя".

Завдання, які виконуються на заняттях з фізичної виховання:
·навчально-тренувальні та сюжетні;
·тематичні;
·фізкультурно-пізнавальні;
·ігрові;
·оздоровчі.
Так як провідним видом діяльності дітей дошкільного віку є гра, та заняття з фізичного виховання в нашому садочку проводяться з використанням рухливих ігор, на заняттях використовується спортивний інвентар (м'ячі, обручі, дуги, палиці, прапорці, скакалки та ін.) та спортивне обладнання (колода, спортивна драбини ...).

На заняттях діти виконують:

- загально-розвивальні вправи (біг, стрибки...) з поступовим збільшенням навантаження;

- вправи корегуючого спрямування (для профілактики порушення постави та плоскостопості);

- вправи для формування певних фізичних якостей та навиків, для впливу на різні м'язові групи з поступовим розподілом навантажень;

- рухливі ігри.

В теплу пору року заняття з фізкультури проводяться на свіжому повітрі — на спортивному майданчику, а в холодну пору року — в спортивному залі.

Велике значення має рухова активність в ранковий час. Для її забезпечення в нашому садочку щоденно проводиться ранкова гімнастика. За допомогою загально-розвиваючих вправ дітки активізуються та налаштовуються на подальшу роботу. Дуже важливо, щоб виконання вправ ранкової гімнастики увійшло в звичку, тому ми радимо батькам, на власному прикладі, показувати дітям необхідність її виконання.

Ранкова гімнастика.

Ранкова гімнастика передбачена в дитячому саду починаючи з першої молодшої групи (третій рік життя). Вона включена в режим дня як обов'язкове гігієнічне захід і проводиться вихователем щоденно, перед сніданком.

Систематичне і кваліфіковане проведення ранкової гімнастики відіграє істотну роль у системі фізичного виховання дітей дошкільного віку, так як робить на них не тільки оздоровчий вплив, але частково виховний та освітній. Діти вперше дізнаються про значення ранкової гімнастики для здоров'я і привчаються змалку до регулярних занять.

Якщо для першої молодшої групи передбачається комплекс з 3-4 вправ ігрового і наслідувального характеру тривалістю до 5 хв., То для підготовчої до школи групи він вже збільшується до 6 вправ тривалістю до 12 хв. Крім вправ для різних груп м'язів широко застосовуються ходьба і легкий біг на початку заняття, різноманітні підскоки - в кінці. Використовуються також вправи з предметами: палицями, обручами, м'ячами і т. д.

Спортивні розваги.

Порівняно недавно в практиці фізичного виховання дітей дошкільного віку почали застосовувати катання на санках, ковзанах, трьох-і двоколісному велосипедах, пересування на лижах, купання (як підготовче до плавання), елементи бадмінтону, настільного тенісу та ін. Ці вправи з різних видів спорту умовно названі спортивними розвагами у зв'язку з своєрідністю їх застосування в заняттях з дітьми дошкільного віку: без установки на спортивний результат. Головне в них - розвага, задоволення, відносна свобода дій, відсутність суворої регламентації, наявність яскравих ігрових моментів.

Незважаючи на це, спортивні розваги можуть вважатися хоча і вельми елементарним, але дієвим видом самої початкової спортивної підготовки дітей і бути рекомендовані починаючи вже з другої молодшої групи (четвертий рік життя). Не можна забувати, що спортивні розваги являють собою нові для дітей види рухової діяльності і тому їм необхідно послідовно навчати.

Прогулянки.

Прогулянки займають дуже велике місце в режимі дня дошкільнят. Як правило, щодня їм відводять 1,5 - 2 години на першій і в другій половині дня. Основне призначення прогулянок - тривале перебування на відкритому повітрі, заповнене рухливими іграми та фізичними вправами. Зміст прогулянок тісно пов'язане з основними завданнями фізичного виховання дошкільнят. Головна з них - застосування дітьми рухових умінь у природних умовах, що відрізняються від навчальних. Організовують прогулянки так, щоб діти були весь час в русі, але не занадто перегрівалися.

Діти старше півтора року взимку гуляють два рази щодня. У дуже морозну або вітряну погоду прогулянку заміняють перебуванням на відкритому повітрі, але під дахом (на веранді з відкритими вікнами, у дворі під навісом, в альтанці і т. п.).

Фізичне виховання 

в дитячому садку

              

  Одним із  основних завдань, визначених Законом України «Про дошкільну освіту» є збереження та зміцнення фізичного, психічного і духовного здоров’я дитини.

         Фізичне виховання підростаючого покоління є одним із найважливіших напрямів сучасної дошкільної освіти. Воно спрямовується на збереження і зміцнення здоров’я дошкільників, своєчасне формування у них життєво важливих рухових умінь і навичок, розвиток фізичних якостей, забезпечення належного рівня фізичної підготовленості й фізичної культури взагалі, ознайомлення із будовою і основними функціями свого тіла, виховання стійкого інтересу до рухової активності, вироблення звички до здорового способу життя.

        Пріоритетність фізичного розвитку дітей визначається чинними нормативно-правовими документами дошкільної галузі – Законами України «Про освіту», «Про дошкільну освіту», «Про фізичну культуру», «Про охорону дитинства». Цими документами держава гарантує усім дітям дошкільного віку реалізацію прав на охорону життя і здоров’я, безоплатну кваліфіковану медичну допомогу, забезпечення раціонального харчування, сприяє створенню безпечних умов для формування всебічно розвиненої життєвокомпетентної особистості в процесі суспільного і родинного виховання тощо.

Інструктор з фізичної культури рекомендує:

«Ігри з м’ячем вдома»

М’яч — зручна, динамічна іграшка. Він присутній у житті дитини мало не з перших місяців життя. Всі діти в усьому світі обожнюють ігри в м’яч. Таких ігор існує, напевно, сотні. Ігри з м’ячем грають особливу цінність для дитини. Вони розвивають спритність, координацію рухів, швидкість реакцій і окомір. Вони також впливають на його емоційний стан. Малюк вчиться спілкуванню з іншими людьми через гру. Він поступово розуміє, що таке правила. А це важливо для подальшої соціальної адаптації.

З чого почати

Вдома у вас має бути два великі м’яча діаметром 15-20 см, маленькі м’ячики діаметром 5-8 см (тенісні, гумові, ганчіркові з різних матеріалів), або великий надувний м’яч.

Маленька дитина краще сприймає показ вправи, а не його пояснення. Ви повинні показати дитині, як катати м’яч, кидати, ловити, відбивати від підлоги або стіни.

Якщо у дитини щось відразу не виходить, не вимагайте багато разів повторювати вправу, дайте більш просте завдання, а до цього поверніться через кілька днів.

Навчіть свого малюка:

§  підкидати м’яч вгору і ловити його двома руками;

§  ударяти м’ячем об підлогу так, щоб він відскакував якомога вище;

§  вдаряти по м’ячу ногою (у кого далі покотиться);

§  перекидати м’яч один одному і ловити його;

§  збивати м’ячиком кеглі;

§  потрапляти м’ячем в коробку, поступово збільшуючи відстань (двома руками і по черзі правою і лівою рукою);

§  катати м’яч так, щоб він потрапляв між ніжками стільця (двома руками, по черзі правою і лівою рукою, по черзі правою і лівою ногою).

Багаторазове повторення рухів розвиває у дитини почуття м’яча. Він починає розуміти, як досягти тієї чи іншої мети.

Поступово переходите до більш складних вправ, які включають в себе елементи бігу, стрибків і перекидів.

Зростайте здоровими!